Vidéo d'apprentissage

Un poomse est un ensemble de mouvements codifié dans lequel le pratiquant doit se défendre contre un adversaire qu’il visualise mentalement, tout cela dans le but de perfectionner sa technique. Le pratiquant les apprend un à un en fonction de l’évolution de son grade. Les vidéos proposées ci-après montre l’ensemble des poomse que se doit d’apprendre un débutant.

Taegeuk 1 jang

Se compose des mouvements de base arae makki (blocage bas), momtong makki (blocage moyen), momtong jireugi (coup de poing au plexus solaire) et apchagi (coup de pied de face).

Taegeuk 2 jang

Se compose entre autre de eolgul makki (blocage niveau visage) et de apchagi (coup de pied de face).

Taegeuk 3 jang

Sonnal chigi (frappe du tranchant de la main), sonnal makki (blocage mains ouvertes), ainsi que des enchaînements de frappes et de blocages. Puissance et vitesse de blocage et de contre-attaque sont les points importants de ce poomse.

Taegeuk 4 jang

Divers mouvements qui préparent à des situations de combat réel, ainsi que de nombreuse techniques en duit gubi (position de défense).

Taegeuk 5 jang

Frappe du coude, mouvements enchaînés de blocage, coup de pied et frappe du revers du poing, etc... permet de s’entraîner au contrôle de l’intensité de sa frappe.

Taegeuk 6 jang

L’enchaînement des mouvements de ce poomse doit être fluide. A noter que le pied qui sert à exécuter le coup de pied circulaire doit être ensuite posé vers l’avant.

Taegeuk 7 jang

A ce niveau les mouvements doivent être fermes. La diversité des mouvements nécessite plus d’attention sur la façon dont ils doivent être enchaînés. Ce poomse requiert plus d’efforts car d’avantage de nouveaux mouvements y apparaissent.

Taegeuk 8 jang

C’est le dernier poomse pour les novices. La difficulté réside dans la précision des étapes qui s’éffectuent en reculant après un coup de pied de face et sur le travail à faire pour se familiariser avec des mouvements qui se ressemblent mais qui possèdent leurs caractéristiques propres.